Selbstverteidigungskurs nur für Frauen (ab 18 Jahren) in München

Fitness, Sportlichkeit oder Kampfsporterfahrung sind für unsere Kurse nicht nötig!

Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 12 Teilnehmerinnen statt.

Termine

Haben Sie Interesse an einem Selbstverteidigungskurs, so schreiben Sie mir (-> Über uns -> Kontakt -> Bereich "Frauen Selbstverteidigung").

Kursinhalte

angriffe

Prävention

  • Sicherheitsvorkehrungen
  • Wahrnehmung
  • Intuition
  • Angst kann präventiv sein

Selbstbehauptung

  • Persönl. Distanzschwelle, Grenzen setzen
  • Körpersprache
  • Stimme als Hilfsmittel
  • Willensschulung

Selbstverteidigung

  • Schock- und Vitalpunkte
  • Die Waffen der Frau
  • Passive Abwehrtechniken
  • Verteidigungsstellung
  • Fallschule
  • Grifflösen
  • Geeignete Schlag- und Nervendrucktechniken
  • Verteidigung von Umklammerungs-/ Würgeangriffe
  • Verteidigung in der Horizontalen
  • Verteidigung mit Hilfsmitteln
  • Realistische Angriffe

Bei den Kursen

Bitte zu den Kursen mitnehmen:

  • Getränk (Wasser, keinen Saft!)
  • Bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirt)
  • Badeschlappen/Flip Flops (für den Weg zw. Umkleide und Hallenmatte)

Bitte vor dem Kurs abnehmen:

  • Haarklammern
  • Kettchen/Armbänder
  • Ohrringe etc.

Kursgebühren

70 € / Teilnehmer für den kompletten Kurs* Überweisung bitte bis zum Kursstart

Es freuen sich auf euch

Weitere Informationen unter "Frauen-SV im DJJV".

|* Aus organisatorischen Gründen ist bei Rücktritt die Erstattung der Kursgebühren ab dem 8.11.16 nur durch Vorlage eines ärztlichen Attests möglich. Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 12 Teilnehmerinnen statt.